Body-Solid Speed jump rope

De BSTJR1 is een zeer licht en lang springtouw dat niet knikt. De gripvaste handgrepen maken het touwtje springen comfortabel.

Terwijl je voornamelijk je kuiten traint, activeer je met touwtje springen meer spieren dan je misschien denkt. Je gebruikt ook je schouders (vooral je achterste delts) en je buikspieren, quads en hamstrings. Je gebruikt vrijwel elke spier wanneer je deze oefening doet om je lichaam stabiel te houden.

Touwspringen is een geweldige calorieverbrander. In een gematigd tempo verbrand je ongeveer 16 calorieën per minuut voor een man van 200 pond. Je zou een acht minuten durende mijl moeten lopen om meer calorieën te verbranden dan met touwtje springen in 3 rondes van 3 minuten.