Airrunner

Qu'est-ce qu'un Airrunner ?

Un Airrunner est un tapis roulant incurvé sans moteur qui est entièrement alimenté par vos propres mouvements. Au lieu d'un moteur électrique, c'est votre rythme de marche qui détermine la vitesse de la courroie. Plus vous marchez ou courez vite, plus la ceinture se déplace vite. Cela fait d'un Airrunner un appareil de fitness respectueux de l'environnement et économe en énergie, idéal pour les entraînements intensifs tels que le HIIT (High-Intensity Interval Training).

La forme incurvée de l'Airrunner est conçue pour imiter le mouvement de course naturel. Cela vous permet de vous entraîner plus efficacement et d’utiliser plus de groupes musculaires que sur un tapis roulant traditionnel. De plus, l'autopropulsion garantit que vous réagissez directement à votre propre rythme sans délai.

Les avantages d'un airrunner

Un airrunner offre de nombreux avantages par rapport aux tapis de course électriques traditionnels. Nous les listons ci-dessous :

• Expérience de course naturelle : la forme incurvée garantit que vous développez une technique de course plus naturelle.

• Efficacité énergétique : aucune électricité requise, ce qui est bon pour l'environnement et votre facture d'énergie.

• Vitesse illimitée : vous déterminez vous-même le rythme sans niveaux de vitesse prédéfinis.

• Entraînement intensif : Parce que vous entraînez vous-même la courroie, vous brûlez plus de calories et améliorez votre force et votre endurance.

• Durables et robustes : les Airrunners sont conçus pour les entraînements intenses et sont conçus pour durer.

• Moins d’entretien : Pas de moteur signifie moins de pièces susceptibles de s’user ou de se casser.

Quelle est la différence entre un Airrunner et un tapis de course traditionnel ?

Bien que les Airrunners et les tapis de course traditionnels soient tous deux utilisés pour l'entraînement à la course à pied, il existe quelques différences clés entre les deux.

À qui convient un Airrunner ?

Le tapis de course Airrunner convient à différents types d'athlètes :

• Débutants : La technique de course naturelle vous aide à développer une posture correcte.

• Avancé : Pour les entraînements intensifs tels que le HIIT ou l'entraînement par intervalles.

• Athlètes professionnels : Parfait pour l'entraînement de force et de vitesse.

• Rééducation : Le contrôle de votre propre rythme rend l'Airrunner idéal pour l'entraînement de récupération.

Veuillez tenir compte de la forme incurvée et du fait que vous conduisez vous-même le tapis de course. Il faut un certain temps pour s’y habituer ! Les débutants peuvent avoir du mal à trouver le bon rythme au début.

À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un Airrunner ?

Lors de l'achat d'un tapis de course sans moteur, il y a quelques facteurs importants à garder à l'esprit :

1. Dimensions de la surface de course : Une surface de course plus longue et plus large (min. 160 cm x 45 cm) offre plus d'espace et de confort pendant la course, ce qui est particulièrement important lors d'entraînements intensifs.
   

2. Support de tablette : un support de tablette intégré est un ajout pratique à votre Airrunner. Cela vous permet de regarder vos émissions préférées ou de suivre votre entraînement via des applications pendant que vous faites de l'exercice, augmentant ainsi la motivation et rendant l'entraînement moins monotone.
   

3. Affichage : Un bon écran clair affiche les données essentielles telles que la vitesse, la distance, le temps, les calories brûlées et la puissance. Cela vous aide à surveiller vos progrès, à définir des objectifs et à suivre efficacement vos performances.
   

4. Connectivité : Certains modèles offrent une connectivité avec des applications telles que Zwift et Kinomap. Cela vous permet de suivre votre entraînement, de faire des entraînements virtuels ou même de rejoindre des sessions en direct.
   

5. Connexion de la ceinture thoracique : La possibilité de connecter une ceinture thoracique pour mesurer votre fréquence cardiaque est un ajout précieux pour ceux qui souhaitent optimiser leur entraînement en fonction de la fréquence cardiaque. Cela vous donnera un meilleur aperçu de l’intensité de votre entraînement et vous aidera à rester dans les zones de fréquence cardiaque souhaitées pour de meilleurs résultats.

Comment utiliser efficacement un airrunner ?

Pour tirer le meilleur parti de votre tapis de course Airrunner, vous pouvez utiliser différentes méthodes d’entraînement :

• Entraînement HIIT : Alternez de courtes périodes d’effort maximal avec des périodes de repos. Par exemple, courez à un rythme soutenu pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant 30 secondes. Répétez ensuite cet exercice plusieurs fois et vous aurez réalisé un bel entraînement par intervalles.

• Course d’endurance : maintenez un rythme régulier pour les séances plus longues. Concentrez-vous ici principalement sur votre rythme cardiaque et votre posture afin de pouvoir continuer à marcher confortablement.

• Sprints : Entraînez votre explosivité grâce à des sprints courts et rapides.

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