Cardio
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Vous pouvez alors très facilement faire du cardio-training à la maison. Tout d'abord, le cardiotraining vous aidera à améliorer votre fonction cardiaque et pulmonaire. En pratiquant le cardio-training de la bonne manière, vous perdrez également du poids très rapidement.
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![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/s-l1600-350x350.webp)
Entraîneur d'aviron - NordicTrack RW300
- Système de résistance : aimant
- Dimensions : 210 x 64 x 111 cm
- Poids en charge : 115 kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NTRW10124_gallerya-v1-2.avif)
Entraîneur d'aviron - NordicTrack RW600
- Système de résistance : aimant
- Dimensions : 210 x 64 x 111 cm
- Poids en charge : 115 kg
![Kettler Optima 600 crosstrainer||||](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/07/kettler-crosstrainers-optima-600-350x350.jpg)
Crosstrainer - Kettler Optima 600
- Poids chargeable : 150 kg
- Nombre de programmes : 15
- Poids du volant d'inertie : 22 kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/ntrw15123_gallerya.avif)
Entraîneur d'aviron - NordicTrack RW700
- Système de résistance : aimant
- Dimensions : 207 x 53 x 124 cm
- Poids en charge : 115 kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NTRW19423_gallerya-1.avif)
Entraîneur d'aviron - NordicTrack RW900
- Système de résistance : aimant
- Dimensions : 210 x 64 x 111 cm
- Poids en charge : 115 kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NEW1250_herogallery1.avif)
Tapis de course - NordicTrack Commercial 1250
- Dimensions de la bande de roulement : 152 x 51 cm
- Vitesse maximale : 19 km/h
- Puissance continue du moteur : 3 hp
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/ntl17124_gallerya-1.avif)
Tapis de course - NordicTrack Commercial 1750
- Dimensions de la bande de roulement : 152 x 51 cm
- Vitesse maximale : 19 km/h
- Puissance continue du moteur : 3,6 hp
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/07/NTEX02422_01_1600-350x350.jpg)
Vélo d'intérieur - NordicTrack S22i
- Système d'entraînement : courroie trapézoïdale
- Poids du volant : 13 kg
- Système de pédale : Freewheel
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NTEX02722-INT_1_600-350x350.jpg)
Vélo d'intérieur - NordicTrack S27i
- Système d'entraînement : courroie trapézoïdale
- Poids du volant : 13 kg
- Système de pédale : Freewheel
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NTL19124_gallery_a-1.avif)
Tapis de course - NordicTrack Commercial 2450
- Dimensions de la bande de roulement : 152 x 51 cm
- Vitesse maximale : 19 km/h
- Puissance continue du moteur : 3,6 hp
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/NTL29221_gallery_1_L-v1-1.avif)
Tapis de course - NordicTrack Commercial X22i Incline
- Dimensions de la bande de roulement : 152 x 55 cm
- Vitesse maximale : 19 km/h
- Puissance continue du moteur : 4 cv
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2024/06/sept21-boston-x32i-NTL39221_gallery_1_lg-2.avif)
Tapis de course - NordicTrack Commercial X32i Incline
- Dimensions de la bande de roulement : 165 x 55 cm
- Vitesse maximale : 19 km/h
- Puissance continue du moteur : 4,25 hp
Comment faire un entraînement cardio efficace à la maison ?
Dans l'entraînement cardio, vous augmentez votre rythme cardiaque pendant une période plus longue tout en faisant travailler vos muscles. Votre corps commence à brûler les graisses et les glucides et c'est ainsi que vous perdez du poids. Si vous vous entraînez à une faible intensité, vous brûlerez principalement des graisses. Si vous laissez votre corps faire des exercices intensifs, il se mettra à brûler des glucides. Les deux types de combustion sont nécessaires pour un entraînement cardio efficace. Il faut donc alterner suffisamment l'intensité.
L'entraînement cardio doit également être combiné à l'entraînement musculaire, car vous obtiendrez un métabolisme plus élevé. Cela s'explique par le fait que les muscles se développent davantage et qu'ils utilisent l'excès de glucides même au repos. L'entraînement musculaire peut parfaitement être réalisé à la maison en utilisant à la fois des équipements et votre propre corps.
De quoi avez-vous besoin pour un entraînement cardio à la maison ?
Si vous souhaitez obtenir de très bons résultats, il est préférable de vous entraîner au moins deux fois par semaine. Trois fois, c'est encore mieux. L'idée est de fournir à chaque fois un effort soutenu sans que la fréquence cardiaque ne descende en dessous d'un certain niveau. Vous pouvez le faire très facilement à la maison, par exemple sur un vélo d'exercice cardio, un cross trainer, un rameur, un vélo d'intérieur ou un tapis roulant.
Chez Fitnessking, vous trouverez un large choix d'équipements cardio. N'hésitez pas à comparer nos différents modèles en fonction de votre entraînement cardio à domicile. Toutes ces machines sont équipées d'un moniteur de fréquence cardiaque et de programmes d'entraînement intégrés. Il vous est ainsi très facile de travailler votre forme physique de manière variée chaque semaine. En outre, vous pouvez suivre vous-même vos progrès semaine après semaine.
Chez Fitnessking, vous trouverez différentes marques et pour tous les budgets. N'hésitez pas à passer dans notre salle d'exposition pour essayer certains équipements ! Nous sommes prêts à vous donner des conseils d'experts et nous vous aiderons volontiers à faire le bon choix.