Cardio
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Vous pouvez alors très facilement faire du cardio-training à la maison. Tout d'abord, le cardiotraining vous aidera à améliorer votre fonction cardiaque et pulmonaire. En pratiquant le cardio-training de la bonne manière, vous perdrez également du poids très rapidement.
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![Finnlo CRS III vélo d'intérieur||||](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/07/Finnlo-CRS-III-full-350x350.jpg)
Vélo d'intérieur - Finnlo CRS III
- Système d'entraînement : courroie trapézoïdale
- Poids du volant d'inertie : 22kg
- Système de pédale : Freewheel
![Arroseur A1](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/12/b004nnvsuq.pt02-1.jpg-1-350x233.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower A1 - Tapis de protection inclus
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxLxH) : 215 x 55 x 53 cm
- Poids en charge : 125 kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2023/08/eiche-001_1600_600-350x350.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower Oak - avec tapis de protection gratuit
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxlxH) : 210 x 56 x 53 cm
- Poids chargeable : 130kg
![Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution|Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution|Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution|Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution|Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution|Simulateur d'aviron Finnlo Aquon Evolution](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/07/Finnlo-Aquon-Evolution-roeitrainer-350x350.jpg)
Rameur - Finnlo Aquon Evolution
- Système de résistance : air / aimant
- Dimensions (LxlxH) : 240x60x90cm
- Poids chargeable : 150kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2023/08/eiche-001_1600_600-350x350.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower Vintage Oak - avec tapis de protection gratuit
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxlxH) : 210 x 56 x 53 cm
- Poids chargeable : 130kg
![Waterrower All Black](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/12/1200x575-350x168.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower All Black - Tapis de protection inclus
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxlxH) : 210 x 56 x 53 cm
- Poids chargeable : 130kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2023/08/waterrower-roeitrainer-oxbridge-kersenhout-cherry-wood-zij-rechts-350x350.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower Cherry - avec tapis de protection gratuit
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxlxH) : 210 x 56 x 53 cm
- Poids chargeable : 130kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2022/12/waterrower_walnoot-350x233.jpg)
Entraîneur d'aviron - WaterRower Walnut - Tapis de protection inclus
- Système de résistance : eau
- Dimensions (LxlxH) : 210 x 56 x 53 cm
- Poids chargeable : 130kg
![](https://www.fitnessking.be/wp-content/uploads/2017/11/inspire-cross-rower-cr25x-350x350.jpg)
Rameur - Finnlo Maximum Inspire CR2.5 Cross Rower
- Système de résistance : aimant
- Dimensions (LxLxH) : 193x89x112cm
- Poids chargeable : 136kg
Comment faire un entraînement cardio efficace à la maison ?
Dans l'entraînement cardio, vous augmentez votre rythme cardiaque pendant une période plus longue tout en faisant travailler vos muscles. Votre corps commence à brûler les graisses et les glucides et c'est ainsi que vous perdez du poids. Si vous vous entraînez à une faible intensité, vous brûlerez principalement des graisses. Si vous laissez votre corps faire des exercices intensifs, il se mettra à brûler des glucides. Les deux types de combustion sont nécessaires pour un entraînement cardio efficace. Il faut donc alterner suffisamment l'intensité.
L'entraînement cardio doit également être combiné à l'entraînement musculaire, car vous obtiendrez un métabolisme plus élevé. Cela s'explique par le fait que les muscles se développent davantage et qu'ils utilisent l'excès de glucides même au repos. L'entraînement musculaire peut parfaitement être réalisé à la maison en utilisant à la fois des équipements et votre propre corps.
De quoi avez-vous besoin pour un entraînement cardio à la maison ?
Si vous souhaitez obtenir de très bons résultats, il est préférable de vous entraîner au moins deux fois par semaine. Trois fois, c'est encore mieux. L'idée est de fournir à chaque fois un effort soutenu sans que la fréquence cardiaque ne descende en dessous d'un certain niveau. Vous pouvez le faire très facilement à la maison, par exemple sur un vélo d'exercice cardio, un cross trainer, un rameur, un vélo d'intérieur ou un tapis roulant.
Chez Fitnessking, vous trouverez un large choix d'équipements cardio. N'hésitez pas à comparer nos différents modèles en fonction de votre entraînement cardio à domicile. Toutes ces machines sont équipées d'un moniteur de fréquence cardiaque et de programmes d'entraînement intégrés. Il vous est ainsi très facile de travailler votre forme physique de manière variée chaque semaine. En outre, vous pouvez suivre vous-même vos progrès semaine après semaine.
Chez Fitnessking, vous trouverez différentes marques et pour tous les budgets. N'hésitez pas à passer dans notre salle d'exposition pour essayer certains équipements ! Nous sommes prêts à vous donner des conseils d'experts et nous vous aiderons volontiers à faire le bon choix.